近眼（近視）の予防法
近視にならないよにするには、
いったいどうしたらいいでしょうか。
近視になる仕組みは、
眼球を取り巻く筋肉が、萎縮したりして、
充分眼のレンズの調節ができなくなったことで、
遠くのものが見にくくなってきます。
筋肉ですから、縮んだりゆるんだり自由にできるなら、
快適な視力がえられますが、
いったん近視になると、すぐには元にもどりません。
しかし、時間をかけて訓練すれば、
回復は充分可能だとされています。
近視は眼球をとりまく筋肉の萎縮による、
ということですから、
近視を予防するには、この筋肉が萎縮しないようにすればいいわけです。
つまりどうすればいいかというと、
眼球を取り巻く筋肉が自由に伸縮して、
ピントを合わせることができる状態にすればいいわけです。
そこで、眼球を取り巻く筋肉を訓練していく方法が、
いくつも開発されています。
器具を使うものもありますが、
自分で行うこともできます。
要は眼球を取り巻く筋肉を充分に使い、ほぐし、
負担をかけないようにするわけです。
日ごろから遠くを良く見るようにするとか、
目の周りを軽く刺激して、疲労をとるとか、
球技をして、眼球の動きを活発にするなど、
心がけていくといいようです。
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