生活環境の整備

1日たったの13分でみるみるよくなる視力アップ法～自宅トレーニングセット・メールサポート付～

近視（近眼）になるのは、繰り返していっていますが、

眼の周りの筋肉が、長期にわたって緊張するため、

遠くのものにピントが合いにくくなるためです。

ですから、近視（近眼）を予防するには、

近くのものを長時間見続けないことが、

一番の予防になります。

とはいっても、現代は、勉学、テレビ、ゲームなど、

近くを見る時間がとても長くなっています。

どうしても長時間やらなければならないことがあっても、

できれば途中に少しずつの休憩をはさんで、

休憩のときに、遠方を見る習慣をつけるとよいでしょう。

そして、眼への血行が悪くなるのを防ぐため、

姿勢を正しくして、机に向かったり、

テレビに向かうようにしましょう。

そして過度に疲れないよう、

長時間の視聴を避け、運動をして、

全身の血行をよくすることも効果的です。

運動、スポーツの中でも、特に球技は、

眼の活発な動きを促進するので、とてもよいそうです。

眼の動きが活発になると、眼輪筋がしっかり動いていることになり、

眼輪筋が強化されますので、

眼の疲労回復や、近視（近眼）に役立ちます。

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